"Mindfulness; een methode voor Gezondheidsbevordering? " ...Anno 2022 eigenlijk niet meer... 15 Jaar geleden werd dat misschien wel zo gezien, maar in de tussentijd is er veel onderzoek naar gedaan...
"Zit ik ook in een lockdown? " ...alles lijkt stil te staan... ... onze vrijheid voelt beperkt en het is wachten op betere tijden. Toch hoeven we zelf niet in lock down te zitten. Vrijheid is een...
Het is bekend dat de druk van veel werknemers door de psycho-sociale arbeidsbelasting hoog is. Kerst.. de donkere dagen.. in deze tijd zijn we geneigd om de blik wat meer naar binnen te keren….
Vaak zitten we er midden in en alles wat er op een werkdag gebeurt lijkt verschrikkelijk belangrijk. Overal hebben we een mening over, we vinden er wat van, geven ons oordeel en bemoeien ons er mee…
Het lijkt iets kleins en onbelangrijk, maar dit is het begin van ruimte maken. Het denken gaat maar door.. en het is soms moeilijk te stoppen. Hoewel het in ons eigen hoofd plaats vindt, lijkt het wel of we…
Er zijn geen berichtjes, het internet is uitgevallen, je hebt geen afspraken en er ligt een lege stille middag voor je. De zon schijnt loom door de ramen en de klok tikt onverstoorbaar door. De kans...
‘Ik zoem uit’ zei een deelnemer van de RUG mindfulness groep eens tegen mij. En dat is precies wat we moeten doen. Hoe meer je inzoomt, hoe echter en groter een probleem wordt. Zoem je uit, dan ga...
Ik hang met mijn handen in een bak met water en als ik mijn handen beweeg, dan gebeurt er iets. Met elke beweging creëer ik een golfslag. Dat is een metafoor voor de relatie die mijn personage met...
Herinneringen kunnen zich ongemerkt aan ons opdringen… Ze zijn dus opdringerig. ‘Bad memories’ gaan gepaard met gevoelens als schuld, tekort schieten, schaamte of gemis. Toch zijn het...
Door rust in mijn eigen mind te creëren ontstaat er rust buiten mij….alsof de wereld dan een beetje tot stilstand komt. Bij die gedachte.. dooft de muziek van Elgar op radio 4 langzaam uit. En...
